为了帮助同学们更好地适应大学生活，顺利跳出“固定型思维”的舒适圈，拥抱一个崭新的自己，我院于11月7日下午，在12407会议室举办了以“大学生适应与成长”为主题的心理健康教育讲座。本次讲座由校心理健康教育与咨询中心的心理学副教授谭咏梅老师主讲，环境学院心理专项辅导员黄甜甜老师主持。

在陌生环境中，同学们易陷入“固定型思维”，若无法摆脱，个人的进步和成长会受阻。谭老师通过“开脑洞时刻”活动，引导同学们得出了调整自身适应新环境，人需要人际关系支撑等结论；还引出“成长型思维”和“固定型思维”两种模式，指出适应发展可向社会求助这一点结论，并教会同学们尝试以“Q弹”的心理适应力适应新阶段，评估环境并结合认知调节法，将思维从“固定型”转为“成长型”。通过给自己积极的心理暗示来增强自己的信心，勇敢地往前迈出脚步去寻求帮助，拥抱过往并勇敢面向未来，学会用心理的方法把自己“拉出泥潭”。最后，谭老师指出，心理咨询不是简单聊天或理智说教，而是内心探索，帮助咨询者看清真实事件、明晰正确道路。

参加讲座的同学们纷纷表示，通过这次活动，他们不仅认识到了“固定型思维”的局限性，也学会了如何运用“成长型思维”来面对未来的挑战。他们表示将积极迎接挑战，勇于尝试新事物，努力成为一个更加优秀的自己。今后，学院心理辅导团队将定期评估学生心理状态，为同学们提供更加精准和有效的心理援助。

(一审：黄甜甜，二审：刘砥，三审：叶大相）

图为讲座活动现场